jak się odwodnić

[...] kalorycznym a i tak musiałem odwodnić 3 kg. Tym razem planuję masować dwa miesiące potem redukcja prawdopodobnie na IF do zawodów - tle plany zależą bardziej od tego jak będzie wzrastała waga i poziom tłuszczu. Planuję wystartować w kategorii wagowej 66 kg, tak jak poprzednio. Przez następne dwa miesiące będzie mniej rozciągania, ponieważ [...]

Witam Tak alkohol ścina białko dlatego przed pójściem na melanż powinieneś zjeść jakiś posiłek bogaty w białaczko i tłuszcze i wsiąść witamine c i b complex do tego dużo wody przed wyjściem, w trakcie spożywania alkoholu też trzeba pić dużo wody żeby się nie odwodnić.Jak już przyjdziesz z imprezy to przed położeniem sie spać wypij szejka [...]

wczoraj nic prawie nie jadłam, ale też nie ćwiczyłam-strasznie źle sie czułam. ale straciłam 2 kg! jak rano wstałam to nie wiedziałam co sie dzieje, jak na jakiejś fazie-chyba sie odwodniłam czy co bo też mało piłam strasznie. musiałam zjeść porządne śniadanie. musze wiecej pić, i jeść owoce. dziś niestety waga wzrosła o 1 kg, ale myśle, że jak [...]

[...] + wino + prop + clen ? Wiem, ze to już pytanie może nie do końca do tego działu ale jednak żeby stosować SAA trzeba mieć w jendym paluszku zarówno zasady treningu, diety jak i suplementacji. Jakie proporcje węgli, białka i tłuszczy przy przykładpowo powyższym cyklu? Jak stosujemy H2O ? (w jakich ilościach bo jednak odwodnić się nie chcemy. [...]

to zalezy : -po 1 napewno pomaga nerkom -po 2 przy srodkach typu omka czy testosterony wiadomo ze pije sie duzo wody zeby sie jak najbardziej nawodnic -po 3 przy srodkach typu clen itp trzweba pic duzo zeby sie nie odwodnic bo one ciagna wode dlatego trzea caly czas uzupelniac

no wiadomo że przy redukcji picie to głupota... ale 2piwa na tydzień i kilka kielonów na pewno pójdzie, codziennie już nie pije, ale jakiś wypadzik, jakieś coś to na pewno 1 piwko siądzie... wiem że do picia najlepiej szklanke/2 szklanki wody pić żeby nie odwodnić organizmu... zobaczymy po tygodniu/ po dwóch co zrobi mój organizm... jeśli nie [...]

wez moze cos na przeczyszczenie, jak Cie przeczysci porzadnie to nic nie powinno Ci byc, tylko pij duzo wody zeby sie nie odwodnic

Kreatyne bierz dalej, w sylwka rowniez Do tego dobry posilek przed wypadem B-T-W, kaloryczny. Pij wode, aby sie nie odwodnic, tak jak napisales mozesz miedzy koeljkami, lub poprostu o tym nie zapominaj. Jesli nie boisz sie o obciach lub cos w tym stylu i wiesz ze dasz rade, wez jakiegos szejka ze soba, albo aminy, cokolwiek, staraj sie [...]

Po pierwsze to nie chodzi oto by się głodzić tylko jeść zdrowo i z umiarem. Najlepiej zmontuj sobie jakąś dietkę redukcyjną (kłania się dział odżywianie). Jak ktoś wcześniej pisał z tłuszczu nie ma mięśni. Woda przy treningu jest potrzebna, aby się nie odwodnić więc nie ma sensu wymuszać pocenia . Aha no i na początek polecam ten plan [...]

Ta sauna właśnie jest w obiekcie z basenem, sprawdzałem również ceny w innym centrum odnowy biologinczej tylko tam cena była duzo wyższa czyli 18zł za 30min(czyli jakby jedno wejście). Będę musiał sie rozejrzeć jeszcze po innych miejscach, bo słyszałem że sauna poprawia regeneracje, a przydałoby mi sie coś takiego bo mam sporo treningów. Sprawdze [...]

A w jakim celu się człowiek odchudza, skoro nie aby pozbyć się tkanki tłuszczowej? 88-O Odwodnić się, pozbyć cennych elektrolitów, witamin, minerałów, niezwykle cennych kw. tłuszczowych o-3 (budują m.in. mózg!), doprowadzić do ubytków w tkance mięśniowej (uwaga: serce, jelita to też tkanka mięśniowa!)? Żadna filozofia, nasze bardzo szczupłe [...]

Proponuje przejsc diete przedstartowa, odwodnic sie do szpiku kosci i wyslawiac sie jak *******ony Miodek. Blagam... to nie polonisci, to swoje chlopy

włączam tylko powiadomke bo jestem ciekawa czy polecą ci jakies szczegolne witaminy podczas brania thermo speeda. W kazdym razie mi sie wydaje ze głównym problemem to jest uwazanie na to zeby sie nie odwodnic, a witaminy jak to normalnie, chyba ze magnezu wiecej. No w kazdym razie tez jestem ciekawa

Nalewki ? Bleee... wez juz lepiej zainwestuj w jakis lepszy alk. nalewka to nagorsze gowno Wiem bo sporo tego wypilem... Jezeli chodzi o spadki masy to wez zjedz dobry posilek przed libacja, a podaczas libacji staraj sie pic duzo wody. Tak aby sie nie odwodnic. Nie radze upijac sie do nieprzytomnosci. To troche prostackie. Tez wiem z wlasnego [...]

[...] chlaniu moze Ci spasc PARE KILO MIESNI? Zastanow sie chwile... Poleciec Ci moze woda po z***anym cyklu (co oznacza, ze i tak by Ci polecialo czy bys wypil, czy nie) albo jak zamiast alko walisz lasix. Jak masz wszystko ok to alkohol moze Cie troche odwodnic na dobe, wypijasz na kaca dwie mineralki i wracasz do normy. Wlasnie takie opowiesci [...]

Podstawą mięśni jest je dobre odżywianie, nagły wysiłek nic nie daje bo już trochę wiem na ten temat i w sprawie treningów siłowych jak i maty (mma). W diecie nie może zabraknąć białka,magnezu,wody(aby sie nie odwodnić to podstawa nie olewajcie sobie tego!) a także potasu. Nic kreatyna nie ma do rzeczy z ćwiczeniami jest to suplement, który [...]

Nie wyzbędziesz się całej wody podskórnej ale dzięki ograniczeniu soli, węgli, spożywaniu czarnej kawy jak już pisałem można się porządnie 'odwodnić' /pozdr

[...] wybieramy kolejno - wodke, whiskey, gin nastepnie białe wino, martini (vermout), piwko a w ostatecznosci koniak, brandy, czerwone wino. Oczywiscie jezeli nie zalezy nam na jakims dodatkowym efekcie danego drinka (piwko przeczyszczajace delikatnie nerki, wytrawne winko wspomagajace trawienie posilku gdy wypijesz go kieliszek, etc) a jedynie [...]

[...] jest o wiele mocniejsza i potrafi odwodnic organizm i odwapnic kosci. Efedryna jest ok jesli chcesz spalic tluszcz i dodac kopa przy treningach,ale stosujac jom dluzej jak miesiac organizm przyzwyczai sie do niej i przestanie reagowac ,dlatego powinno sie po miesiacu odpoczac z 2-3 miechy i ewentualnie powtuzyc .Aha jesli chcesz spalic [...]

ja się tak pociłem jak jarałem ...za nockę szły 2 zasen nawet 3 prześcieradła + poszfy ..aż mi łóżko raz zatęchło a potem mnie wysyfiło i powiedziałem sobie pie.r.dolić jaranie..już się tak nie pocę ..ale swoja drogą dobre to było bo teraz struty chodzę..wypijam sporo lipy ale lipa tylko przy areo takie poty mam ale one też generują wolne rodniki [...]